Тревога фоном 24/7 — даже когда всё хорошо

Постоянное беспокойство, сценарии «а вдруг», напряжение в теле — это не черта характера. Это то, с чем можно и нужно работать

Записаться на бесплатную диагностику

20 минут бесплатно — без обязательств

Узнаёте себя?

Голова постоянно прокручивает тревожные сценарии — «а вдруг что-то пойдёт не так»
Засыпаете с трудом — мысли не останавливаются. Просыпаетесь уже в напряжении
Проверяете телефон, здоровье, отношения по кругу — чтобы убедиться что всё в порядке. Помогает ненадолго

Почему тревога не проходит сама

Тревога — это сигнал нервной системы об опасности. В норме она помогает реагировать на реальные угрозы. При тревожном расстройстве сигнал тревоги включается постоянно — даже когда опасности нет.

Попытки «просто не думать» или «взять себя в руки» не работают — потому что тревога живёт не в мыслях, а в нервной системе. Нужна работа с телесным и когнитивным компонентом одновременно.

Хорошая новость: тревожность — одно из наиболее хорошо поддающихся терапии состояний.

Как проходит работа с тревожностью

1

Диагностика (20 мин, бесплатно)

Разбираемся какая именно тревога — генерализованная, социальная, ипохондрия, ОКР-паттерны. От этого зависит метод работы.
2

Сессия (60 или 120 мин)

Работаем с триггерами, телесными реакциями и убеждениями, которые поддерживают тревогу. Даю конкретные техники — не «дышите», а инструменты которые работают в моменте.
3

Результат

Тревога перестаёт управлять вашей жизнью. Вы замечаете её — но уже не проваливаетесь в неё.

Поддержка между сессиями

Тревога атакует в любое время — не только в часы приёма

Диагностика до сессии

Пройдите диагностику до встречи — сразу начнём работу с вашими конкретными триггерами

Трекинг эмоций

Фиксируйте когда и от чего нарастает тревога — это ценный материал для терапии

Кнопка SOS

При нарастающей тревоге — бот даст технику заземления прямо сейчас, не дожидаясь сессии
Попробовать бот бесплатно

Работает 24/7, бесплатно для клиентов

Александр Леконцев — психолог онлайн

7 лет практики, специализация — тревожные расстройства, панические атаки, психосоматика. Работаю онлайн — в видео или текстовом формате без камеры.

Тревожным людям часто некомфортно в живом разговоре — поэтому текстовый формат здесь особенно хорошо работает.

Цены (список):

  • Бесплатная диагностика — 20 мин

  • 1 сессия (60 мин) — 5 000 руб. / первая — 2 500 руб.

  • 2 часа — 9 000 руб.

  • Пакет 5 сессий — 20 000 руб.

Частые вопросы

1Я тревожный человек по натуре — это вообще лечится?
Темперамент не меняется, но интенсивность тревоги и её влияние на жизнь — меняются очень значительно. Цель не «стать беззаботным», а перестать жить в режиме постоянной угрозы.
2Мне предлагали антидепрессанты — лучше сначала их попробовать?
Медикаменты и психотерапия не исключают друг друга. Но таблетки снижают симптом, терапия меняет механизм. Многие клиенты приходят именно потому что хотят разобраться с причиной, а не только приглушить тревогу.
3Онлайн — не слишком ли это непривычно для такой темы?
Исследования показывают что онлайн-терапия тревожных расстройств не уступает очной по эффективности. А для тревожных людей — часто даже комфортнее: привычная обстановка, нет стресса от дороги и незнакомого места.
4Как быстро почувствую результат?
Уже после первой сессии большинство отмечают снижение фонового напряжения. Для устойчивого результата — обычно 4–8 сессий.
home_lekontsev_psy

Записаться на бесплатную диагностику

Сделайте один шаг — остальное разберём вместе


     

    Отвечу в течение нескольких часов. Данные конфиденциальны.